Видео

Assalomu Alaykum bu mashqlarni hech qanday protenlarsiz qilsa ham boladimi va yangi boshlayotganlar har kuni qilsa ham boladimi yoki haftada 3 kun yaxshimi javob uchun oldindan Rahmat

Assalomu Alaykum bu mashqlarni hech qanday protenlarsiz qilsa ham boladimi va yangi boshlayotganlar har kuni qilsa ham boladimi yoki haftada 3 kun yaxshimi javob uchun oldindan Rahmat

Assalomu Alaykum bu mashqlarni hech qanday protenlarsiz qilsa ham boladimi va yangi boshlayotganlar har kuni qilsa ham boladimi yoki haftada 3 kun yaxshimi javob uchun oldindan Rahmat

Dastafka bormi

Олов

Erinmasdan oʻrgatganiz uchun raxmat

За один день все цыклы делать сразу?

Ikta oʻzbek oʻris tilida gapiryapti.

Ассалому алейкум, крятин овкатдан олдин ичиладими или овкатдан кейин ичган мухимми,кунига нечи махал

Assalomalekum men qishloqda yashayman trenajorni zal yo'q sportni endi boshladim boshlaganimga 2-3 kun bo'lib qoldi mashiqlarni nimadan boshlashni birinchi qayerga ishlashni bilmayabman dhanyada ham muomo bor ozgina harakat qilsam charchab qolyabman menga maslahatiz kerak nima qilsam bo'ladi bror triner topib so'ray desam bizda trener yo'q ekan iloji bo'lsa raqamizi bersaiz sizga aloqaga chiqib so'raydigan narsalarimi so'rab olsam sog'lig'imda ham muomo bor lekin buu yerda ayta olmayman qanday muomoligini o'zizga aloqaga chiqanimda aytaman sog'ligimdagi muomaoga qarab maslahat bersangiz yaxshi bo'lardi sizni maslahatlarizga qarab davom etirmoqchi edim oldinda tavsiyalariz uchun raxmat raqamizi bersaiz sizga aloqaga chiqardim

1.Gerkules kasha obsanka ertalab olivka yoĝi (yonģoq) 2. Abedka grechka qaynatingan tovuq gushti mol gushti baliq (pratoin) svejiy salat 3.bulochka nonga sir 4/5larda har 3soatda yesa buladu bodring bolgarskiy zelen kukatlar golubsi 4.200gr tvarog yogurt bn ichsa buladi uhlashdan oldin har 3soatda yoki 4soatda uzoqi (Guruch tuhum tovuq baliq salat yongoq) 30yoshdan keyin yugurish mumkun eman travma buladi yuriah mumkun boginlar ogrishi Kuniga 200gr guruch 1piyola qaynatilingan tuhum qushish mumkun 3ta sariq oqi koproq yeyish

Gap yoq oka sizi korib mash qvoman zalda foydasi kopro bovati endi

Men 59 kiloman. Vaznimni 70 kiloga chiqarish uchun nimalar qilishim kerak.

Спасибо за ролик

Assalomu alaykum man juda ozgin man ichsam buladimi yoshim 32 da vaznim 39 kilo nima deysizla ichsam buladimi

Assalomu alaykum man juda ozgin man ichsam buladimi yoshim 32 da vaznim 39 kilo nima deysizla

Assalomu alaykum man juda ozgin man ichsam buladimi yoshim 32 da vaznim 39 kilo nima deysizla

Assalomu alaykum man juda ozgin man ichsam buladimi yoshim 32 da vaznim 39 kilo nima deysizla

Assalomu alaykum man juda ozgin man ichsam buladimi yoshim 32 da vaznim 39 kilo nima deysizla

Koproq video qiling iltimoss kutamiz !!!

16yoshtaman ishsam boladimi

Рахмат манга котта фойдаси тегвоти

Xato qo'shig'i bn taniyman

Piratayin sotayotgan kimbor

Assalomu alaykum

🤝👍👍👍

Bu video'ni ko'rib qivotgan trenirovkam qanchalik xuynya ekanligini chunib yetdim

Och qoringa iciladmi ertalab yoki ertalab turib coy icib trnerofka qilib kegin iciladmi

Alloh rozi bõlsin

ее асал бола тила бола прям нуктасига урди лекин 😅 ✊

Омад чарчаманг маладес

Faqat dieta qilish kerak😂

Узин бука чискамисан?

🎉🎉🎉🎉

Aka geyner ichib sigaret cheksa bõladimi

Салом, сиздан консултация оса боладими?

Tugri gap ishngizga omad

Alloh rozi bòlsin sizdan tògri maslahat uchun aka

Chindanam zur

Aka katta rahmat men kutgan video

Zoʻr

Kutti kòtar😂😂😂😂

Assalomu aleykum ishlaringizga rivoj maslahatlar uchun rahmat Alloh rozi bo'lsin

Bu zal qatta joylawhan

Aka yoshlikda koʻp ilon boʻgʻganmisiz deyman

2037 kurayotganlar bormi😅😅

2024 dachi bormi korvotganla

Жуда зур маслахат айнан мен учун Жуда фойдали болди рахмат сизга

oka man uy sharoida trnerofka qilib Qanaqa tabletka ichsam boladi Man ozm bsa dp turodm oka yoshm 17 da Mushaklarm chqarb ajratshm kere Kotta qlshm kereda maslahat bervoring oka

Оштаям точкелар борми